Bebidas naturales para dormir mejor
El sueño afecta tu energía, estado de ánimo y peso. Algunas bebidas pueden apoyar un descanso más profundo y reparador.
Tés relajantes
- Manzanilla: calma el sistema nervioso.
- Lavanda: reduce ansiedad.
- Melisa: favorece la relajación muscular.
Leche dorada (turmeric latte)
Cúrcuma + leche vegetal + canela = relajación + propiedades antiinflamatorias.
Consejo
Tómalas 1 hora antes de dormir y evita pantallas para mejores resultados.